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[첫인상의 함정] 선입견을 깨는 방법/첫인상 좋게 보기 "선입견의 함정" 인간관계에서 스트레스를 받는 것 중에 하나가 처음 사람을 대할 때 선입견을 갖는 것이다. 선입견이 어떻게 인간관계에서 스트레스로 작용할까? 사람을 대면할 때 처음부터 끌리는 사람이 있고 나에게 아무런 잘못도 하지 않았고 심지어 그 어떤 말도 하지 않았는데 처음부터 싫은 사람이 있다. 이것이 바로 선입견이다. 또한 선입견은 나를 예전에 좋아했던 사람 또는, 괴롭혔던 사람과 닮은 사람을 볼 때도 갖게 되는데, 그 이미지가 그대로 뇌리에 남아있어 '좋은 사람', '싫은 사람'으로 우리의 전두엽이 무의식 중에 인식하게 된다. 선입견은 때로는 사람을 아주 피곤하게 만든다. ​ "선입견을 갖는 사람" 선입견에 대한 나의 경험이 있다. 어느 날 회사에 후임이 타지에서 발령을 받아왔다. 그런데 내가 .. 2022. 10. 9.
[자존감/자신감]자신을 강하게 만드는 자존감(자신감) 높이는 방법 자존감가 자신감을 강하게 만드는 방법은 무엇일까? 우리의 자존감이나 자신감을 높일 수 있는 방법에 대해서 살펴보자. 사랑에 대하여 사랑에는 여러 가지가 있다. 부모의 자식에 대한 사랑. 자식의 부모에 대한 사랑. 친구와의 사랑. 연인과의 사랑 등등 사랑으로 많은 것을 나열할 수 있다. 가장 기본적인 사랑의 대상 그런데 가장 기본적인 사랑은 무엇일까? 사랑의 기본 대상은 누구일까? 부모의 입장에서 자식일까? 자식의 입장에서 부모일까? 사랑하는 친구나 연인일까? 나 자신이다. 사랑에 대한 기본 대상은 다름 아닌 자기 자신이다. 자기 자신을 사랑하지 못하는 사람은 남을 사랑할 수 없다. 나와 가장 친한 존재는 누구일까? 나를 가장 사랑하는 존재는 누구일까? 그것은 다름 아닌 나 자신이 되어야 한다. 내가 힘들.. 2022. 10. 7.
[직장 고민] 직장에서 부장님이 내 허락없이 책상 서랍을 시도때도 없이 열어봐요. 직장에서 부장님이 내 허락 없이 내 책상 서랍을 열어본다면 여러분은 어떻게 대처할 수 있나요? 부장이라는 권위에 어떻게 맞서서 내 책상을 열지 못하도록 할 수 있나요? 이런 고민을 해결할 수 있는 방법은 무엇인지 보도록 하겠습니다. ◆ Question 회사에서 부장님이 제 책상 서랍을 허락도 없이 열어봐요. 제가 서랍 속에 간식거리를 놓아두면 서랍을 열어서 허락 없이 드시고 뭔가를 놔두면 다른 사람들이 있는데, 뭐가 있다고 공개적으로 말씀도 하시고요. 이제 서랍 속에 제 개인 물품도 넣어 놓을 수가 없어요. 저만 그런 것이 아니라 다른 직원들 책상 서랍도 마찬가지로 다 열어보세요. 개념 없이 행동하시는 부장님 때문에 저뿐만 아니라 다른 직원들도 스트레스를 받고 있습니다. 부장님이시라 아무도 말을 못 하고.. 2022. 10. 7.
[심리분석] 한국 가요계 표절로 얼룩진 현실 / 범죄로 볼 것인가?/한국 가요계의 방향 한국 가요계 표절로 얼룩진 현실, 범죄로 볼 것인가? 한국 가요계의 방향에 대한 이야기입니다. 한국 가요계는 90년대 엄청난 열풍을 일으켰습니다. 한 가지의 장르에서 머무르지 않고 다양한 장르로 대중들을 사로잡았습니다. 그런데 오늘날 미디어의 발달로 인해 우리가 알고 있던 가요들이 표절이라는 불명예를 안게 생겼습니다. 이에 대해 한국 가요는 표절의 표본, 표절의혹에 대한 변명, 뿌리 뽑기 어려운 관습에 대해서 이야기를 나누어보도록 하겠습니다. 한국 가요는 표절의 표본 한국 가요는 표절의 표본인가요? 실망이 이만저만이 아닙니다. 한국 가요는 90년대가 황금기라고 생각했습니다. 왜냐하면 그때는 정말 생각지도 못한 다양한 장르의 음악이 나왔기 때문이지요. 지나간 노래들을 듣다 보면 옛 시절 추억에 빠지기도 합.. 2022. 10. 6.
[대인관계 고민] 대인관계 불안/대인관계 집착 대인관계가 불안하게 되면 대인관계에 대해 집착하게 됩니다. 집착은 걱정이라는 마음의 혼란을 야기시킵니다. 이러한 불안을 어떻게 해야 극복할 수 있을지 이야기를 나눠보겠습니다. 대인관계 불안/대인관계 집착 대인관계 불안 저는 대인관계가 왜 이렇게 불안할까요? 몇 시간이 지났는데 문자 답장이 없거나 전화 연락이 안 되면 불안해요. 사람들이 제 앞에서는 친하지만 뒤돌아서면 다른 모습을 보일까 봐 불안해요. 사람들이 저 보다 다른 사람과 친한 모습을 보면 불안해요. 이런저런 생각들로 하루하루가 불안해서 정신적인 스트레스가 있어요. 불안한 마음을 어떻게 하면 이겨낼 수 있을까요? 고민 내담자님께서 불안한 마음 때문에 고민이 되시는군요. 불안한 마음을 계속 갖게 되면 정신적인 스트레스가 심해지기도 하지요. 내담자님.. 2022. 10. 5.
[마음의 상처/심리적 거짓말/습관적 거짓말]거짓말 고치는 방법!!! 거짓말은 누구나 할 수 있습니다. 그러나 그러한 거짓말이 습관이 되거나 다른 사람에게 피해를 준다면 반드시 고치는 것이 좋습니다. 거짓말도 심리적인 불안이나 상처, 트라우마로 인해서 하게 되는 경우도 있습니다. ◆ Question 저는 신혼 5개월 차인 새댁입니다. 저의 습관은 일상생활에서 저도 모르게 거짓말을 하는 것이에요. 별것도 아닌데, 때로는 상황 모면을 위해 또는 괜히 욕을 먹을까 봐 자꾸 거짓말을 해요. 그런데 그런 거짓말들이 뻔히 보이는 거짓말이에요. 저도 제가 왜 이러는지 모르겠어요. 고쳐야 하는데 고쳐지지를 않아서 스트레스입니다. 예를 들어 친구를 만났는데 친구를 만나지 않았다고 하거나 마트에 가지 않았는데 마트에 갔다 왔다고 하거나 아무것도 하지 않고 집에 있었는데 뭔가 했다고 하거나 .. 2022. 10. 3.
[비교하는 습관] 다른 사람과 비교/비교하는 삶 다른 사람과 나를 비교하는 습관은 절대 행복한 삶으로 나를 이끌어주지 못합니다. 절대적인 행복은 타인의 삶과 나의 삶을 구분했을 때 얻을 수 있는 기쁨입니다. ◆ Question 저는 제 성격이 너무 싫어요. 한심하다고 생각이 들 정도입니다. 왜? 저만 못나 보이지요. 주변에 있는 친구들은 다 잘나 보이고 저와 비슷하다고 생각이 들던 친구들도 어느새 저 보다 더 성장되어 있어요. 저만 제자리걸음을 하는 것 같아서 이제는 너무 짜증이 나요. 제가 노력을 안 하는 것도 아닌데, 그에 비해 성과가 나지 않는 것 같아요. 저의 방법이 잘 못 된 걸까요? 아니면 저의 성격이 원인일까요? 무엇이 문제인지 답을 찾지 못하겠어요. 저의 이 답답한 마음을 누구에게 말을 해야 할지 모르겠어요. 너무 슬퍼지네요. ◆ Ans.. 2022. 10. 2.
[경험으로 설득하지 마라] 자신의 경험으로 남을 설득할 수 있을까? 나의 경험이 상대를 움직일 수 있다고 생각하는가? 어떤 사람들은 자신이 보고 느낀 경험이 완전하다고 생각한다. 그래서 그 경험으로 다른 사람을 설득하려고 한다. 그러나 다른 사람들은 그들의 경험을 듣고 싶은 것이 아닌 공감을 원할 뿐이다. 자신의 경험으로 설득하는 방법 우리는 흔히 다른 사람을 설득하기 위해서 자신의 경험을 이야기하는 경우가 있다. 그러나 그러한 경험이 타인을 설득하는데 좋은 영향을 미칠까? 나의 경험으로는 전혀 아니다. A라는 사람이 나에게 상담을 요청해 온 적이 있다. 그는 자신의 힘든 삶에 대해서 푸념하듯 토로를 했다. 그래서 나는 나의 어린 시절에 대한 힘듦을 통해서 그의 아픔을 감싸주고 싶었다. 그러나 그는 그의 나름대로의 어린 시절 끔찍한 아픔이 있었던 것이었다. 당연히 나의 상담방법은 완전히 틀렸다. 자신의 경험이 타인을 공.. 2022. 10. 2.

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