블루베리 항산화1 블루베리 항산화 효과, 체중 감량, 당뇨 관리, 피부 건강을 위한 섭취 방법 블루베리는 안토시아닌이 풍부한 과일로, 뛰어난 항산화 능력을 지니고 있습니다. 이 성분은 체중 감량과 당뇨 관리에 효과적이라는 연구 결과가 많습니다. 특히, 블루베리는 12만 명을 대상으로 한 연구에서 체중 감량에 가장 효과적인 과일로 선정되었습니다. 당뇨 관리에서도 좋은 결과를 보여주고 있습니다. 블루베리 효과1. 안토시아닌 역할블루베리의 주성분인 안토시아닌은 인슐린 저항성을 개선하여 혈당 조절에 도움을 줍니다. 연구에 따르면, 인슐린 저항성을 가진 사람들에게 6주 동안 블루베리를 섭취하게 했더니 혈당 조절이 향상되었습니다. 이 성분은 세포가 인슐린에 더 잘 반응하도록 돕습니다.2. 생리학적 작용안토시아닌은 강력한 항산화 작용으로 세포 손상을 방지하고 염증을 줄이는 데 중요한 역할을 합니다. 이 성분.. 2024. 11. 17. 이전 1 다음
