혈액순환 중요성과 영양제 추천

혈액순환의 중요성, 영양제 추천에 대한 포스팅입니다. 혈액순환에 대한 정확한 개념을 참고한다면 건강한 몸관리를 할 수 있습니다.  영양제는 필수가 아닌 선택적 사항입니다. 개인의 상황에 따라 적절하게 판단하면 좋을 것입니다.

 

 

혈액순환 중요성과 영양제 추천

 

혈액순환

 

혈액순환 중요성

혈액순환이란 우리 몸 전체에 퍼져있는 혈관 체계에 따라 혈액이 계속 도는 현상을 말합니다. 혈액이 순환하는데, 펌프 역할을 하는 것이 심장입니다. 심장에 문제가 생기면 혈액 공급이 원활하게 이루어지지 못합니다. 또한, 혈액이 이동하는 통로인 혈관이 막히면 혈액순환에 심각한 문제가 발생됩니다. 혈액순환이 안 되는 조직은 괴사 하게 됩니다. 혈액은 폐에서 산소를 받아 각 조직으로 운반하며 노폐물을 신장으로 가져가 버리기도 합니다. 혈액은 우리 몸 전신에 각종 물질을 운반하는 역할을 합니다. 상처나 염증이 생기면 각종 재료를 가지고 와서 회복을 돕고 우리 몸에 흡수된 영양소는 필요한 곳으로 보냅니다.

 

우리가 일반적으로 손발이 저릴 때, 차가울 때, 두통이나 전신 피로감을 느낄 때, 몸이 뻐근할 때, 뒷목이 땅길 때 혈액순환이 안된다고 말하지만 그러한 문제는 근육이 긴장하거나 신경 신호, 기초대상량 등의 문제일 가능성이 큽니다. 혈액순환이 안될 경우 뇌졸중, 심근경색증, 협심증, 말초혈전증 등을 초래합니다.

 

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혈액순환 좋은 음식 청국장과 낫토 효능

 

혈액순환 영양제 추천

은행잎 추출물의 경우 이명이나 어지러움증 개선에 좋습니다. 은행잎 추출물은 영양제로도 판매되지만 일반의약품으로 등록되어 이명이나 어지러움증에 처방되기도 합니다. 영양제와 일반의약품의 성분은 큰 차이는 없습니다. 다만 영양제는 비타민이나 미네랄 등이 함께 포함되어 있지만 일반의약품은 단일 성분으로 되어 있습니다.

 

오메가 3의 경우 중성지방 수치를 낮출 수 있기 때문에 혈액순환 개선에 도움이 됩니다.

 

아르기닌은 산화질소를 만들어 혈관을 확장시켜 혈액 흐름을 원활하게 합니다. 운동할 때 아르기닌을 먹으면 혈관이 확장되어 혈액순환이 잘됩니다. 그로 인해 운동효과가 좋아지고 피로도는 낮아집니다. 또한, 아르기닌은 비아그라, 시알리스 같은 발기부전 치료제들처럼 실제로 혈관을 확장시켜 발기를 돕기도 합니다. 단, 아르기닌을 장기간 복용하거나 고용량으로 복용할 경우 설사나 위장장애가 생기거나 다른 영양소 흡수를 방해할 수도 있습니다. 또한, 심근경색에도 좋지 않습니다. 그러므로 3개월 정도 먹다 휴지기를 갖고 먹는 것이 좋습니다. 특별한 섭취 권장량이 없으므로 조금이라도 몸의 이상을 느껴진다면 섭취를 중단해야 합니다.

 

아스피린의 경우 혈액순환 개선을 위해 복용하는 경우가 있는데, 심혈관질환이 있는 분들에게 의사가 권장하는 약입니다. 예방차원에서 아스피린을 복용하는 것은 혈액순환에 도움 되기보다 오히려 부작용을 초래할 수 있습니다. 예방 차원에서 미리 먹는 것은 좋지 못합니다. 이상으로 혈액순환의 중요성, 영양제 추천에 대한 포스팅을 마치겠습니다. 감사합니다.