'요즘 무기력하고 산만한고 예민해요.'라고 말하는 내담자님의 고민입니다. 내담자님의 고민을 해결할 수 있는 방법은 없을까요? 있습니다. 현재 무기력하고 산만한 이유가 무엇인지를 알아보고 그에 대한 피드백을 해드리도록 하겠습니다. 그럼 무기력하고 산만하고 예민한 내담자의 스트레스, 스트레스로 인한 무기력, 혼자만의 시간에 대해서 살펴보도록 하겠습니다.
스트레스
요즘 왜 이러는지 모르겠어요. 갑자기 무기력하고 집중도 안되고 산만해요. 저는 보통 학교 갔다 오면 숙제를 하는 편인데, 미루고 미루고 미루다가 한 숨 자고 일어나서 하는 편이에요. 학원도 다녀와야 되고 숙제도 해야 해서 피곤해요. 요즘은 학교 공부도 하기 싫고 학원도 싫고 똑같은 일상이 너무 싫어요. 사람들도 만나기 싫고 사람들과 말하는 것도 짜증이 나요. 누가 말을 건네면 욕부터 할 것 같아요. 제가 무기력하고 산만하고 성격이 예민해진 것은 왜일까요? 이게 스트레스일까요? 지금은 눈물도 나올 것 같고 제 자신에게 스스로 스트레스를 받는 것 같아요. 도와주세요.
스트레스로 인한 무기력
"스트레스로 인한 무기력일 수 있습니다." 갑자기 무기력해지고 집중도 안되고 산만해지는 것은 뭔가 이유가 있어서 그래요. 학교 공부도 해야 하고 학원도 다녀야 하고 학교 숙제도 해야 하다 보니 몸에 무리가 간 것 같아요. 집에서 잠깐 잠을 자기는 하지만 몸이 많이 피곤해서 지친 것 같아요. 학교 공부도 힘든데, 학원까지 다녀야 하고 집에 와서는 학교 숙제와 학원 공부까지 해야 하니 얼마나 힘들겠어요. 지금까지 잘 견뎌서 왔는데, 요즘은 끝이 없이 하는 것 같아서 많이 스트레스를 받은 것 같아요. 학교 숙제나 학원 숙제가 없는 날 하루는 다른 것을 하지 말고 그냥 쉬는 것은 어떨까요? 토요일에는 학교 숙제나 학원 숙제를 다 끝내 놓고 일요일 하루만큼은 다른 누구에게도 방해받지 말고 혼자만의 시간을 갖는 것은 어떨까요?
혼자만의 시간
"혼자만의 시간이 필요해요." 그날은 TV를 보거나 다른 친구들을 만나거나 하지 않는 거예요. 그날은 부모님께 말해서 집에서도 혼자만의 시간을 갖고 싶다고 말하는 거예요. 그날은 하루 종일 잠만 자고 싶다면 잠만 자는 거예요. 그날은 아무것도 하기 싫다면 아무것도 안 하는 거예요. 그날은 자신이 하고 싶은 것만 하는 날이에요. 그날은 일주일 동안 바쁘고 힘들게 살아온 자신만에 보상의 시간이니까요. 짜증을 내면 짜증 나는 일만 생기고 웃으면 웃는 일만 생긴다는 말이 있어요. 그렇듯이 스트레스를 받는다고 생각하면 스트레스받는 일만 생기는 것이지요. 이 상황을 긍정적으로 생각하면 긍정적인 일만 생기게 돼요. 일요일 날은 하루 푹 쉬면서 재충전할 수 있는 시간을 가지면 일주일의 시작을 활기차게 할 수 있어요. 꼭꼭 자기만의 시간을 갖기를 바라요.
무기력과 산만한 내담자의 질문에 대한 답변을 해드렸습니다. 많은 도움이 되시기를 바랍니다. 감사합니다.
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